Nanbudo Håndbok
GraderingGrunnbegreperSeremoniNanbudoHistorieKlubberKonkurranseKilderLesehistorikkInnstillinger

Teknikker

Beltet til høyre er graden pensum krever øvelsen for, og fører til den gradens side. «Fortrolighet» er nevnt i de generelle kriteriene, men er ikke et krav du graderes på. Gradering →

Budo Ho – kampteknikk

Kihon – grunnteknikk

Hva er Kihon? → 201 øvelser
Kihon Kihon – grunnteknikken 197 øvelser
Dachi Waza Beinstillinger 20 øvelser
Musubi dachi
Heiko dachi
Zenkutsu dachi
Kakato dachi
Neko ashi dachi
Shiko dachi
Nio dachi
Ippon ashi dachi
Sampo dachi
Kake dachi
10 teknikker
Heisoku dachi
Shizen dachi
Shizen heiko dachi
Shizen dachi dai
Kokutsu dachi
Kiba dachi
Uchi hachiji dachi
Shizen zenkutsu dachi Naturlig foroverstilling
Shuko dachi
Moto dachi Grunnstilling
Geri Waza Sparketeknikker 20 øvelser
Mae geri Frontspark
2 teknikker
Mae tobi geri Hoppende frontspark
Jun mae geri
Mawashi geri Rundspark
2 teknikker
Tobi mawashi geri Hoppende rundspark
Jun mawashi geri
Kansetsu geri
1 teknikk
Gyaku kansetsu geri
Mikazuki geri
Kin geri Skrittspark
Yoko geri Sidespark
Ura mawashi geri
Kakato geri
1 teknikk
Gyaku kakato geri
Ushiro mawashi geri
5 teknikker
Hiza geri Knespark 2 øvelser
Hiza geri mae Knespark forfra
Hiza geri mawashi Knespark i bue
Ushiro geri
Kaiten geri
Barai Waza Feieteknikker 7 øvelser
Ashi barai Feiing av foten
2 teknikker
Juji Ashi Barai
De ashi barai
Kaiten geri gedan
1 teknikk
Gyaku kaiten geri gedan
2 teknikker
Juji Kaiten Gedan
Kaiten Gedan
Kamaete Garden
Ukemi Ukemi – å falle
16 teknikker
Mae ukemi Fall forover 1 øvelse
Suwatte mae ukemi Foroverfall fra sittende
Kaiten mae ukemi Rullefall forover
Kaiten ushiro ukemi Rullefall bakover 1 øvelse
Suwatte kaiten ushiro ukemi Bakoverrulle fra sittende
Yoko ukemi Fall til siden 1 øvelse
Suwatte yoko ukemi Sidefall fra sittende
Suwatte ushiro sutemi Bakoverfall fra knestående
Ushiro ukemi Bakoverfall 1 øvelse
Suwatte ushiro ukemi Bakoverfall fra sittende
Yokosen kaiten
Mae sutemi
Kaiten mae sutemi 1 øvelse
Suwatte kaiten mae sutemi
Yoko sutemi
Otoshi sutemi
Sotai Chokusen
6 teknikker
Sotai chokusen ichiban
Sotai chokusen niban
Sotai chokusen sanban
Sotai chokusen yonban
Sotai chokusen goban
Sotai chokusen rokuban
Kaiten Chokusen
4 teknikker
Kaiten chokusen ichiban
Kaiten chokusen niban
Kaiten chokusen sanban
Kaiten chokusen yonban
Te Waza Håndteknikker 44 øvelser
Uchi 23 øvelser
Seiryuto uchi
Morote chudan koken uchi
Morote otoshi seiryuto uchi
Uraken
Furi uchi
Nanbu furi uchi
Haito uchi
Gyaku haito uchi
15 teknikker
Morote teisho uchi
Nukite
Kakuto uchi
Mawashi empi
Mae empi
Yoko empi
Ushiro empi
Otoshi empi
Empi uchi Albueslag
Ura tetsui uchi
Ushiro atama uchi
Mae atama uchi
Shuto uchi Slag med håndkanten
Tetsui uchi Hammerslag
Morote age denko uchi
Tsuki
Gyaku tsuki Motsatt slag
Furi age tsuki
Oi tsuki Slag på fremre side
Nanbu tsuki 2 øvelser
Nanbu tsuki jodan
Nanbu chudan tsuki
Jun tsuki
Age tsuki
Kaiten tsuki
1 teknikk
Gyaku kaiten tsuki
9 teknikker
Gedan tsuki Lavt slag
Sanbon gyaku kaiten tsuki
Morote mawashi uke kaiten tsuki
Mawashi uke furi uchi kaiten tsuki
Yama tsuki
Morote tsuki
Kumade tsuki
Jodan tsuki Slag mot hodet
Chudan tsuki Slag i midthøyde
Tenshin Unnvikelser
Uke Waza Blokkeringer 22 øvelser
Jodan uke
Tenshin jodan uke
Gedan barai
Tenshin gedan barai Unnvikelse med lav blokk
Mawashi uke
Tenshin mawashi uke
Sukui dome
15 teknikker
Shuto uke Blokk med håndkanten
Haito uke Blokk med håndryggen
Manji uke Manji-blokk
Kakiwake uke
Uchi uke Innenfra-blokk
Soto uke Utenfra-blokk
Awase uke Blokk og slag samtidig
Osae sasae uke Forsterket innenfra-blokk
Haisho uke
Chudan uke
Jodan uke furi uchi
Gedan barai furi uchi
Chudan uke furi uchi
Kakete uke 1 øvelse
Nihon kakete
2 teknikker
Soto tenshin Ytre unnvikelse
Uchi tenshin Indre unnvikelse
46 teknikker
Kansetsu Waza Leddteknikker 5 øvelser
Ude Kansetsu
Kote Gaeshi
Kote Oroshi
Ude Osae
Ude Garami
Atemi Waza Teknikker mot vitale punkter
Sotai Ichiban Første makkerøvelse
Sotai Niban Andre makkerøvelse
Sotai Sanban Tredje makkerøvelse
Sotai Yonban Fjerde makkerøvelse
Sotai Goban Femte makkerøvelse
Sotai Rokuban Sjette makkerøvelse
Sotai Nanaban Sjuende makkerøvelse
Nage Waza Kastteknikker 31 øvelser
Irimi Kumade Nage Kast ved å gå inn, med bjørneklo
Kakuto Nage Kast med tranehodet
Juji Nage Korskast
O Uchi Gari
Kubi Shime Nage
Hachi Gatame Kubi Shime Nage
Kubi Nage
Kubi Kake Nage
Morote Nage
Kuki Nage
Kiri Kaeshi Nage
Sotai Nage
Kaiten Nage
Take Kaeshi
Irimi Katate Dori
Shiho
Suwate
Sutemi
Tomoe
Kuki Ashi Dori
Kuki Hiza Dori
Tenchi Nage
Tai Otoshi
O Soto Gari
Kubi Hineru
Hiji Otoshi
Juji Irimi
Juji O Soto Gari
Kesa
Ippon Seoi
Irimi nage Kast ved å gå inn
Sotai Undo
Sotai Ryote Undo
Ippon Kumite

Randori – former med partner

Hva er Randori? → 101 øvelser
Randori no Kata Randori no kata 43 øvelser

Øves alene først

Randori Tori De sju grunnangrepene
Kaiten randori tori
Furi kaiten randori tori/uke
Ki Nagare Awase Undo
Ki Nagare Gyaku Undo
Ki Nagare Irimi Undo
Ki Nagare Ryote Undo
Ki Nagare Ukemi Undo
Ki Nagare Undo
Nanbu sotai chokusen randori uke
Sotai Randori Tori Angrepssiden av sotai randori

Grunnformer

Randori Ichi No Kata
Sotai Randori Ichi No Kata
Randori Ni No Kata
Randori San No Kata
Randori Yon No Kata
Randori Irimi No Kata
Sotai Randori Irimi No Kata
Randori Sukui No Kata
5 til
Umanori Randori no Kata
Randori Kasumi no Kata
Randori Renraku Waza
Randori Taiso no Kata
Randori Ukemi no Kata

Gyaku (omvendt)

Gyaku Randori Ichi No Kata
Gyaku Randori Irimi No Kata
Sotai Gyaku Randori Irimi No Kata
Gyaku Randori Sukui No Kata

Kaiten (sirkulær)

Kaiten Randori Ichi No Kata
Kaiten Randori Ni No Kata
Kaiten Randori San No Kata

Gyaku Kaiten

Gyaku Kaiten Randori Ichi no Kata Randori no kata: gyaku kaiten, nummer én

Uraken

Uraken Randori no Kata

Furi Uchi (sirkulært neveslag)

Furi Uchi Randori Ichi no Kata
Furi Uchi Randori Irimi no Kata

Furi Kaiten

Furi Kaiten Randori no Kata

Furi Uchi Kaiten

Furi Uchi Kaiten Randori Ichi no Kata
Furi Uchi Kaiten Randori San no Kata

Kansetsu (ledd)

Kansetsu Randori Ichi No Kata
Kansetsu Randori Ni no Kata

Ki Nagare

Ki Nagare Randori no Kata Ki nagare randori no kata 15 øvelser
15 teknikker
Ki Nagare Randori Ni no Kata
Ki Nagare Randori Irimi no Kata
Ki Nagare Awase Randori no Kata
Ki Nagare Niningake
Ki Nagare Ukemi Randori no Kata
Ki Nagare Chokusen Randori Ichi no Kata
Ki Nagare Chokusen Randori Ni no Kata
Ki Nagare Chokusen Kaiten Randori San no Kata
Ki Nagare Furi Randori Ichi no Kata
Ki Nagare Furi Randori Ni no Kata
Ki Nagare Gyaku Randori Ichi no Kata
Ki Nagare Suwari Randori Ichi no Kata
Ki Nagare Suwari Randori Ni no Kata
Ki Nagare Suwari Randori Irimi no Kata
Ki Nagare Suwari Gyaku Randori Ichi no Kata
Ki Nagare Randori Ichi no Kata
Ki Nagare Randori Tori Broa mellom Randori Tori og sotai-arbeidet

Suwari (sittende)

Suwari Randori Ichi no Kata
Suwari Randori Ni no Kata
Suwari Randori San no Kata Suwari randori, nummer tre
Suwari Kansetsu Randori Ichi no Kata Suwari randori: kansetsu, nummer én
Suwari Kansetsu Randori Ni no Kata Suwari randori: kansetsu, nummer to
Suwari Kansetsu Randori San no Kata Suwari randori: kansetsu, nummer tre

Nanbu Sotai

Nanbu Sotai Randori no Kata Nanbu sotai randori no kata 20 øvelser
Nanbu Sotai Randori Ni no Kata
Nanbu Sotai Randori San no Kata
Nanbu Sotai Randori Yon no Kata
Nanbu Sotai Randori Juji no Kata
Nanbu Sotai Kiri Gaeshi Nage Randori no Kata
Nanbu Sotai Kubi Kake Nage Randori no Kata
Nanbu Sotai Gyaku Randori Ichi no Kata
13 teknikker
Nanbu Sotai Randori Juji Kakuto no Kata
Nanbu Sotai Randori Juji Otoshi Nage no Kata
Nanbu Sotai Randori Koshi Nage no Kata
Nanbu Sotai Kubi Nage Randori no Kata
Nanbu Sotai Kubi Shime Nage Randori no Kata
Sotai Kuki Nage Randori No Kata
Nanbu Sotai Kumade Irimi Randori no Kata
Nanbu Sotai Randori Morote Koshi Nage no Kata
Nanbu Sotai Morote Nage Randori no Kata
Nanbu Sotai Suwari Nage Randori no Kata
Nanbu Sotai Tomoe Nage Randori no Kata
Nanbu Sotai Randori Torae Nage no Kata
Nanbu Sotai Ukemi Randori no Kata

Andre randori

Sotai Aiki Randori
Fri Sotai Randori
Sotai Hiji Otoshi Randori no Kata
Ju Niningake
Ju Randori
Kihon Ju Randori
Sotai Tenchi Nage no Kata
Niningake
Sotai Okuri Nage Randori No Kata
Sotai Tai Otoshi Randori no Kata
Sotai Randori Ude Garami Nage
4 til
Sotai Gyaku Randori San no Kata Sotai randori: gyaku, nummer tre
Sotai Juji Randori Ni no Kata
Sotai Kakuto Randori Ichi no Kata
Sotai Kakuto Randori Ni no Kata

Shihotai – de fire retningene

Hva er Shihotai? → 7 øvelser
Shihotai Shihotai – de fire retningene 7 øvelser
Shihotai Tsuki
Shihotai Ten
Shihotai Chi
Shihotai Hasu
Shihotai Ki
Shihotai Mizu

Waza – teknikkgruppene

 12 øvelser
Hazushi waza Hazushi waza – å komme løs
Renzoku Waza Kombinasjoner 10 øvelser
10 teknikker
Sanbon Renzoku Waza Tre i rekke 7 øvelser
Mae Geri Sanbon Renzoku Waza Frontspark, tre av dem
Sanbon Yoko Geri Sidespark, tre av dem
Mawashi Geri Sanbon Renzoku Waza Buespark, tre av dem
Tsuki Sanbon Renzoku Waza Slag, tre av dem
Ushiro Geri Sanbon Renzoku Waza Bakspark, tre av dem
Ura Mawashi Geri Sanbon Renzoku Waza Omvendt buespark, tre av dem
Ushiro Mawashi Geri Sanbon Renzoku Waza Buespark bakover, tre av dem
Renraku Waza Kombinasjonene, og hva hver av dem er satt sammen av 1 øvelse
Oi renraku waza

Kata – former du gjør alene

Hva er Kata? → 12 øvelser

Høyere kataer

Nanbu Shodan
Nanbu Nidan
Nanbu Sandan
Nanbu Yondan
Nanbu Godan

Grunnleggende kataer

Taikyoku Taikyoku – seks serier 6 øvelser
6 teknikker
Taikyoku Shodan
Taikyoku Niban
Taikyoku Sanban
Taikyoku Yonban
Taikyoku Goban
Taikyoku Rokuban

Spesialkata – til svart belte

Hva er Kata? → 12 øvelser
Shin Tajima
Kaguya Hime
Hyakuhachi
Ikkyoku
Matsu
Sanpo Dai
6 til
Sanpo Sho
Seienchin
Seipai
Shochikubai
Take
Ume

Buki Waza – bo og bokken

 33 øvelser
Buki Waza Våpenteknikk 32 øvelser
32 teknikker
Ten Ryu no Kon Ten Ryu no Kon – en bo-kata
Sei Ryu no Kon Sei Ryu no Kon – den andre kon-kataen
Bo no Kata Shodan Første bo no kata – eller Nanbu Shodan med stav
Bo no Kata Ni Andre bo no kata
Bo no Kata San Tredje bo no kata
Bo Shihotai Shihotai med stav 6 øvelser
Bo Shihotai Tsuki Shihotai Tsuki med stav
Bo Shihotai Ten Shihotai Ten med stav
Bo Shihotai Chi Shihotai Chi med stav
Bo Shihotai Hasu Shihotai Hasu med stav
Bo Shihotai Ki Shihotai Ki med stav
Bo Shihotai Mizu Shihotai Mizu med stav
Bo Gyaku Kaiten Randori Ichi no Kata
Bo Niningake
Kumibo
Kumitachi
Bo Randori Randori med stav – elleve av dem 11 øvelser
Bo Randori Ichi Bo randori, nummer én
Bo Gyaku Randori Ichi Bo gyaku randori, nummer én
Bo Randori Irimi Bo randori: irimi
Bo Gyaku Randori Irimi Bo gyaku randori irimi
Bo Randori Ni Bo randori, nummer to
Bo Randori San Bo randori, nummer tre
Bo Randori Yon Bo randori, nummer fire
Bo Kaiten Randori Ichi Bo kaiten randori, nummer én
Bo Kaiten Randori San Bo kaiten randori, nummer tre
Bo Kansetsu Randori Bo kansetsu randori
Bo Randori Furi Kaiten Bo randori: furi kaiten
Bokken Randori Randori med tresverd – tre av dem 3 øvelser
Bokken Randori Ichi Bokken randori, nummer én
Bokken Randori Ni Bokken randori, nummer to
Bokken Randori Irimi Bokken randori: irimi

Kido Ho – energiarbeid

Taiso – pust og bevegelse

 6 øvelser
Ki Nanbu Taiso
Nanbu Ki Undo
Nanbu Keiraku Taiso
Nanbu Shizen no Ki Undo
Nanbu Tenchi Undo
Ritsu Zen
Kido Ho

Shihotai – de fire retningene

Hva er Shihotai? → 1 øvelse
Shihotai Ku

Noryoku Kaihatsu Ho – selvutvikling

Seremoni

 3 øvelser
Nanbudo Mitsu no Chikara Mitsu no Chikara – de tre kreftene
Nanbudo Nanatsu no Chikara Nanatsu no Chikara – de sju kreftene
Rei-shiki Rei-shiki – hilsenen