Nanbudo Håndbok
GraderingGrunnbegreperSeremoniNanbudoHistorieKlubberKonkurranseKilderLesehistorikkInnstillinger
← Shihotai

Shihotai Tsuki

四方体月

Kanji: Nanbudo dojo Heiwa – Nanbudo kata.

しほうたいつき Lesning: redaksjonelt tilføyd – står ikke i kilden under. Lyd: Uttale syntetisert med Style-Bert-VITS2, stemmen JVNV M1 (JVNV-korpuset, CC BY-SA 4.0), laget fra lesningen over.
Kreves til 6. Kyu

Shihotai Tsuki er den første av shihotaiene, og den mest grunnleggende. Tsuki står for månen. Nanbudo Sakura gjør den til den første kataen på veien fra hvitt til gult belte. Teknikkene er gedan barai og tsuki.

kilde
Referanse · Wikipédia (fransk) · Nanbudo · Hentet 2026-09-06

Oversatt av denne guiden

Om kilden: Wikipedia har selv merket artikkelen for at den støtter seg for lite på sekundærkilder (september 2022). Teksten er fritt lisensiert (CC BY-SA 4.0), men den er en oppslagsartikkel med tynn kildebruk.

kilde
Referanse · David Barcos Mur · David Barcos Mur på YouTube · Hentet 2026-09-07

Oversatt av denne guiden

kilde
Referanse · Nanbudo Sakura · Zona técnica – Kata «básico» Shiho Tai Tsuki · Hentet 2026-09-13

Oversatt av denne guiden

Den er en av de sju shihotaiene, grunnkataene i bevegelse mot fire retninger.

kilde
Referanse · Nanbudo Sakura · Teoría · Datert 2021-05-16

Oversatt av denne guiden

kilde
Referanse · Worldwide Nanbudo Federation · Les aspects du Nanbudo · Hentet 2026-09-06

Oversatt av denne guiden

Deler

Musubi dachi

kilde
Referanse · Shin Nanbudo Huesca · SHIHÔTAI: MOVIMIENTOS DE INICIO Y FINAL · Hentet 2026-10-07

Oversatt av denne guiden

Om kilden: En instruktørs egen blogg, ikke et forbunds ordliste. Datert 11. september 2018.

01 Musubi dachi

Felles for alle Shihotai
Musubi dachi stilling

Stående i musubi dachi, med armene rett ned langs sidene.

02 Hilsen og kataens navn

Felles for alle Shihotai
Ritsu rei

Hilsen, og kataens navn.

03 Innpust

Felles for alle Shihotai
  • en hånd eller en fot
Musubi dachi stilling

På innpust løftes armene ut til sidene, underarmene krysses foran brystet, og hendene lukkes og trekkes ned til sidene av ribbeina; pusten holdes et øyeblikk.

04 Utpust, klar

Felles for alle Shihotai
  • kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
  • en hånd eller en fot
Musubi dachi stilling

På utpust senkes hendene til sidene av beina, og knærne bøyes litt: klar til kamp.

05 Blikket til venstre

Felles for alle Shihotai

Blikket går til motstanderen på venstre side. Her begynner kampen.

Første retning

Høyre fot fram
kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, om Shihotai-retningene · Observert 2026-10-25

06 Tenshin gedan barai inn i zenkutsu dachi

  • kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
  • en hånd eller en fot
Tenshin gedan barai forsvar Zenkutsu dachi stilling speilvendt figur

Steg ut med tenshin gedan barai inn i zenkutsu dachi med høyre fot fram.

07 Gyaku tsuki

  • en hånd eller en fot
Gyaku tsuki angrep Zenkutsu dachi stilling

08 Seiryuto uchi

  • en hånd eller en fot
Seiryuto uchi angrep stilling ikke kjent ennå

09 Vekten bakover

Seiryuto uchi angrep Kakato dachi stilling navn ikke kjent ennå stilling

Vekten flyttes til bakre bein, og tærne på fremre fot løftes; hendene holdes oppe, fortsatt i seiryuto uchi.

10 Vending 180 grader

  • kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
  • en hånd eller en fot
Kakato dachi stilling Jodan uke forsvar

Vend 180 grader inn i kakato dachi med jodan uke.

Andre retning

Venstre fot fram
kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, om Shihotai-retningene · Observert 2026-10-25

11 Tenshin gedan barai inn i zenkutsu dachi

  • kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
  • en hånd eller en fot
Tenshin gedan barai forsvar Zenkutsu dachi stilling

Tenshin gedan barai inn i zenkutsu dachi med venstre fot fram.

12 Gyaku tsuki

  • en hånd eller en fot
Gyaku tsuki angrep Zenkutsu dachi stilling

13 Seiryuto uchi

  • en hånd eller en fot
Seiryuto uchi angrep stilling ikke kjent ennå

14 Vekten bakover

Seiryuto uchi angrep Kakato dachi stilling navn ikke kjent ennå stilling

Vekten flyttes til bakre bein, og tærne på fremre fot løftes; hendene holdes oppe, fortsatt i seiryuto uchi.

15 Vending 90 grader

  • kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
  • en hånd eller en fot
Musubi dachi stilling Sukui dome forsvar

Vend 90 grader inn i musubi dachi med sukui dome: hendene samles foran brystet og presses ned, og føres så i en stor bue med strake armer til de peker rett opp.

Tredje retning

Høyre fot fram
kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, om Shihotai-retningene · Observert 2026-10-25

16 Blokk inn i zenkutsu dachi

  • kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
  • en hånd eller en fot
Zenkutsu dachi stilling navn ikke kjent ennå forsvar

Steg ut inn i zenkutsu dachi med høyre fot fram og en blokk.

17 Gyaku tsuki

  • en hånd eller en fot
Gyaku tsuki angrep Zenkutsu dachi stilling

18 Seiryuto uchi

  • en hånd eller en fot
Seiryuto uchi angrep stilling ikke kjent ennå

19 Vekten bakover

Seiryuto uchi angrep Kakato dachi stilling navn ikke kjent ennå stilling

Vekten flyttes til bakre bein, og tærne på fremre fot løftes; hendene holdes oppe, fortsatt i seiryuto uchi.

20 Vending 180 grader

  • kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
  • en hånd eller en fot
Kakato dachi stilling Jodan uke forsvar

Vend 180 grader inn i kakato dachi med jodan uke.

Fjerde retning

Venstre fot fram
kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, om Shihotai-retningene · Observert 2026-10-25

21 Tenshin gedan barai inn i zenkutsu dachi

  • kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
  • en hånd eller en fot
Tenshin gedan barai forsvar Zenkutsu dachi stilling

Tenshin gedan barai inn i zenkutsu dachi med venstre fot fram.

22 Gyaku tsuki

  • en hånd eller en fot
Gyaku tsuki angrep Zenkutsu dachi stilling

23 Seiryuto uchi

  • en hånd eller en fot
Seiryuto uchi angrep stilling ikke kjent ennå

24 Vekten bakover

Seiryuto uchi angrep Kakato dachi stilling navn ikke kjent ennå stilling

Vekten flyttes til bakre bein, og tærne på fremre fot løftes; hendene holdes oppe, fortsatt i seiryuto uchi.

25 Armene bakover til høyre

Felles for alle Shihotai
  • en hånd eller en fot

Etter kataens siste teknikk føres begge armene bakover til høyre med åpne hender, som i tenshin gedan barai, med nesten all vekt på høyre bein og blikket etter hendene ned langs diagonalen.

Kakato dachi

kilde
Referanse · Shin Nanbudo Huesca · SHIHÔTAI: MOVIMIENTOS DE INICIO Y FINAL · Hentet 2026-10-07

Oversatt av denne guiden

Om kilden: En instruktørs egen blogg, ikke et forbunds ordliste. Datert 11. september 2018.

26 Krysset, tell til tre

Felles for alle Shihotai
  • kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
  • en hånd eller en fot
Kakato dachi stilling Ichi Ni San

Vend tilbake til utgangsretningen i kakato dachi med underarmene krysset foran brystet. Med blikket mot motstanderen teller du stille til tre på japansk: ichi, ni, san.

Du vender 45 grader til venstre ved å flytte bare venstre fot, med underarmene krysset og hendene åpne.

27 Blikket fram

Felles for alle Shihotai
Kakato dachi stilling

Med armene fortsatt i kryss foran deg går blikket rett fram.

Musubi dachi

kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, om avslutningen av shihotaiene · Observert 2026-10-22

28 Musubi dachi, armene tilbake

Felles for alle Shihotai
  • en hånd eller en fot
Musubi dachi stilling

Gå til musubi dachi med blikket framover, og før armene tilbake fritt foran deg.

Åpningsbevegelsene gjøres en gang til før hilsenen.

29 Hilsen

Felles for alle Shihotai
Ritsu rei Ossu

Hils mens du sier «ossu».

30 Musubi dachi

Felles for alle Shihotai
Musubi dachi stilling

Stående rett i musubi dachi, med armene ned langs sidene.

kilde
Redaksjonelt · Nanbudo-guiden · Figurer tegnet av denne guiden · Lagt til 2026-09-09
kilde
Referanse · Worldwide Nanbudo Federation · Nanbudo Kihon Waza – Nanbudo Basics, Second Part, 2013 · Sett 2026-10-15

Oversatt av denne guiden

kilde
Referanse · Worldwide Nanbudo Federation · Nanbudo Kihon Waza – Introduction to Kata, 2013 · Sett 2026-10-15

Oversatt av denne guiden

kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, ved merking av figurer · Observert 2026-10-25
kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, om sukui dome i Shihotai Tsuki · Observert 2026-10-27
kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, ved gjennomgang av bevegelsespiler · Observert 2026-10-26
kilde
Redaksjonelt · Nanbudo-guiden (ikke en klubbkilde) · Guidens egen lesning av kildene · Lagt til 2026-09-12
kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, ved merking av figurer · Observert 2026-10-25
kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, om sukui dome i Shihotai Tsuki · Observert 2026-10-27
kilde
Referanse · Shin Nanbudo Huesca · SHIHÔTAI: MOVIMIENTOS DE INICIO Y FINAL · Hentet 2026-10-07

Oversatt av denne guiden

Om kilden: En instruktørs egen blogg, ikke et forbunds ordliste. Datert 11. september 2018.

Slik gjør du det

Mot den første retningen er teknikkene de samme som ukes svar i Randori Ichi no Kata: tenshin gedan barai, gyaku tsuki og seiryuto uchi. Formen gjøres likt mot alle fire retningene, med vekslende fot fram: høyre, så venstre etter en vending på 180 grader, høyre etter en vending på 90 grader, og venstre etter en ny vending på 180 grader. Hver vending på 180 grader går inn i kakato dachi med jodan uke, og vendingen på 90 grader inn i musubi dachi med sukui dome, en blokk der begge armene føres oppover.

kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, om Shihotai Tsuki på forbundets DVD · Observert 2026-10-22
kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, om sukui dome i Shihotai Tsuki · Observert 2026-10-27
kilde
Referanse · Worldwide Nanbudo Federation · Nanbudo Kihon Waza – Introduction to Kata, 2013 · Sett 2026-10-15

Oversatt av denne guiden

Hva den er til

Her lærer nanbudokaen å forflytte seg i ulike retninger, og begynner samtidig på grunnøvelsene i koordinasjon mellom neve og hånd.

kilde
Referanse · Nanbudo Sakura · Zona técnica – Kata «básico» Shiho Tai Tsuki · Hentet 2026-09-13

Oversatt av denne guiden

Bunkai – anvendelsene

Sukui dome, blokken der begge armene føres oppover, tar i bunkai motstanderens sparkende bein og løfter det, så han faller på ryggen.

kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, om Shihotai Tsuki på forbundets DVD · Observert 2026-10-22
kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, om sukui dome i Shihotai Tsuki · Observert 2026-10-27
kilde
Referanse · Worldwide Nanbudo Federation · Nanbudo Kihon Waza – Introduction to Kata, 2013 · Sett 2026-10-15

Oversatt av denne guiden

Historie

Det finnes to utgaver. Den ene er den nåværende og offisielle Shihotai Tsuki. Den andre, den første utgaven, er arbeid med furi age; den står nå utenfor det offisielle programmet, men brukes fortsatt hos Dojo Shizen, som filmer begge. Noen klubber regner fortsatt furi age tsuki blant formens teknikker.

kilde
Referanse · Dojo Shizen · Sergio Shizen på YouTube · Hentet 2026-09-07

Oversatt av denne guiden

kilde
Referanse · Nikko Nanbudo Club Genève · Katas · Hentet 2026-09-20

Oversatt av denne guiden

Om kilden: Klubbens tekniske sider følger teksten i franske Wikipedias Nanbudo-artikkel nesten ord for ord; det som er klubbens eget, er der de to skiller lag.

Bakgrunn og filosofi

Tsuki er månen: kroppen beveger seg mot fire retninger, slik månen går gjennom sine fire faser.

kilde
Referanse · Ayuntamiento de Sabiñánigo · Ayuntamiento de Sabiñánigo på YouTube · Hentet 2026-09-05

Oversatt av denne guiden

Hele sekvensen

SHIHOTAI TSUKI Escuela de artes marciales Dojo Shizen

Tjueseks sekunder, og kanalen kaller den «den nåværende og offisielle» Shihotai Tsuki.

Dojo Shizen · Åpne på YouTube

SHIHOTAI TSUKI Original. Escuela de artes marciales Dojo Shizen

Tjuesju sekunder: formens første utgave, som klubben fortsatt bruker.

Dojo Shizen · Åpne på YouTube

Shiho tai tsuki Nanbudo

Kort, på spansk: David Barcos innleder om shihotaiene og gjør Shihotai Tsuki med forklaring.

David Barcos Mur · Åpne på YouTube

2 filmer til Vis færre

SHIHO TAI TSUKI (NANBUDO)

Nanbudo Sakura · Åpne på YouTube

Shiho Tai Tsuki

Nanbudo ClubBushido · Åpne på YouTube

kilde
Referanse · Oslo Karateklubb · Graderingspensum voksne · Datert 2018-03-01
Hva er Shihotai? →

Ordene på siden

Japanske ord fra navnet og teksten, hvert med sin egen side.

23

På forbundets DVD-er

For deg som har platen: her vises dette.
  • 四方体月Shihotai Tsuki
    Nanbudo Kihon Waza – Introduction to Kata, 2013 · kapittel 2 · 14:21
  • 四方体月分解Shihotai Tsuki Bunkai – Ippon Kumite
    Nanbudo Kihon Waza – Introduction to Kata, 2013 · kapittel 10 · 30:48
  • 四方体月分解Shihotai Tsuki Bunkai
    Nanbudo Kihon Waza – Introduction to Kata, 2013 · kapittel 11 · 32:24