Nanbudo

Forsvar ved å vike unna

C'est un art martial défensif basé sur l'esquive.

«En forsvarskunst bygget på unnvikelse.»

Grunnleggeren, spurt direkte

Fortalt av en instruktør

Sensei Fotso i TORI FIT CLUB bruker fire minutter på å svare på det samme spørsmålet. Filmen er på fransk, med engelsk teksting.

What is Nanbudo? (Tori Fit Nanbudo Club - Episode 1)

Merk som sett

Fire minutter der Sensei Fotso svarer på spørsmålet siden stiller, på fransk med engelsk teksting. Han kaller Nanbudo kunsten å skape energi: man lærer å forsvare seg, som i andre kampkunster, men først og fremst gir den ro i livet til dem som trener. Den er for alle fra fireårsalderen, kvinner som menn, og man kan begynne som sekstiåring. Han avslutter med å kalle Nanbudo det 21. århundrets kampkunst.

TORI FIT CLUB · Åpne på YouTube

Vist, ikke fortalt

To oppvisninger fra en kroatisk klubb: sju minutter i Paris og fire ved Heian-helligdommen i Kyoto.

Paris enbu

Merk som sett

Sju og et halvt minutt oppvisning i Paris.

Nanbudo dojo Heiwa · Åpne på YouTube

Heian Jingu Enbu

Merk som sett

Fire og et halvt minutt; tittelen navngir Heian-helligdommen i Kyoto.

Spill av

Nanbudo dojo Heiwa · Åpne på YouTube

De tre søylene

Nanbudo-forbundet navngir tre sider ved kunsten. Denne guiden bruker de samme tre til å sortere øvelsene sine.

• Budo Ho – kampteknikk
• Kido Ho – energiarbeid
• Noryoku Kaihatsu Ho – selvutvikling

Forbundets side navngir også de fem Nanbu-kataene – Shodan, Nidan, Sandan, Yondan og Godan – og sju Shiho Tai: Tsuki, Ten, Chi, Hasu, Mizu, Ki og Ku.

Også for den som ikke er hel

Nanbudo Barcelona holder en egen side om saken, og argumentet der er at kampkunst ikke bare er åpen for folk med nedsatt funksjonsevne, men har noe bestemt å gi dem. Fire ting nevnes: koordinasjon av bevegelse, orientering, kjennskap til egen kropp, og det å lære og siden styre riktig pust. Klubben ber om at man ikke er evig opptatt av begrensningene, som den skriver ofte er overdrevne og pålagte utenfra. Det finnes film av det: sju minutter Ki Nanbu Taiso ført for utøvere med funksjonsnedsettelse i Ungarn i 2003, på siden for den formen.

Se alle ti delene →

Tre deler, eller to

Klubbens egen side deler kunsten i to. Budoho er selve kamptreningen, med sotai og randori som hovedkomponenter, og kataene ved siden av. Kidoho beskrives som rolige bevegelser og oppmerksomhetstrening.

Klubbsiden nevner ikke Noryoku Kaihatsu-Ho.

Klubbens egen gjennomgang av de tre

Klubbsiden er ikke det eneste klubben har skrevet. I et innlegg på klubbens Facebook-side går den tekniske lederen gjennom alle tre: nanbudo består av de tre byggesteinene budoho, kidoho og noryoku kaihatsuho, som til sammen skaper en helhet.

Budoho rommer alle de fysiske teknikkene, øvd alene eller sammen med andre – slag og spark, kast, fellinger og fallteknikker – og grunnleggende ferdigheter som styrke, hurtighet, bevegelighet, utholdenhet og balanse.

Kidoho kombinerer fysisk og mental trening, og krever oppmerksomhet og tilstedeværelse over tid. Han skriver at det for de fleste er lettere å gjennomføre en hard fysisk økt enn å øve kidoho, nettopp fordi vi vanligvis øver lite på det.

Noryoku kaihatsuho er rent mentale øvelser: positiv visualisering og meditasjon. Alt vi gjør tar form på et mentalt plan før det tar fysisk form, skriver han – og de tre byggesteinene til sammen er det som gjør det mulig å utforske begge deler.

En klubb i Kamerun, TORI FIT CLUB, teller også tre: I klubbens film om hva Nanbudo er, nevner Sensei Fotso en kampdimensjon, en helsedimensjon og en dimensjon for personlig utvikling.

Punktene, tegnet opp igjen

Innlegget har med en håndtegnet figur: to kropper, forfra og bakfra, med ti punkter merket i rødt, én strek ned midten av hver kropp og stiplede linjer som greiner ut over skuldrene og ned armene og beina – det er derfor to av punktene ligger i en håndflate og under en fot. Over er guidens opptegning, med punktene der de står på arket. Linjene er ikke navngitt.

«Virker det på gata?»

Spørsmålet er kjent for alle som driver med kampsport, og klubbens tekniske leder svarte på det i 2021 med et essay i stedet for et ja. Han skriver at flere treningsmiljøer legger vekten på metoder som har til formål å skade og uskadeliggjøre motstanderen, og at et fiendebilde som motivasjon gir en aggressiv holdning og en «seier» med negative følger for begge parter. Tradisjonell kampkunst rommer mye en utenforstående ikke ser, der det vesentlige er å unngå vold.

Grunnlaget i nanbudo er naturen, kreftene i den og rytmen, skriver han. Naturen kjenner ikke selvforsvar utover svaret på ulike former for påvirkning, og slik kan selvforsvaret i nanbudo også forstås: å øve på ulike situasjoner for å finne det mest passende svaret og gjenopprette balansen som gikk tapt. I vår kultur sier vi «å kjempe mot naturen», og det er et skjevt utgangspunkt – vi er en del av den og bør tilpasse oss og arbeide i samspill med den. Kan du bygge et ly som lar stormen rase fra seg, er stormen ikke lenger problemet.

Klubbens leder beskrev kunsten slik i 2014: den er mest bygget på selvforsvar, og på et mykt et – unnvikelsesprinsipper i tillegg til kast, ruller, slag og spark. Hun la til at det er lite skader i nanbudo nettopp fordi fallteknikk læres fra begynnelsen.

Ki Nanbu Taiso

Klubben skriver at Ki Nanbu Taiso på mange måter inneholder kjernen i Nanbudo. Det er én øvelse delt i ti sekvenser som etterlikner energier i naturen – bølger, vind, fossefall og annet. Den er både oppvarming og åndedrettsteknikk, og den gir prinsippene for selvforsvar som brukes i trening med en eller flere partnere.

Se alle ti delene →

Det guiden har sider for

Kataene, randori-seriene og Shihotai-øvelsene ligger under Øvelser, sortert etter søyle. Graderingsveien viser hvilke av dem hver grad krever.

Teknikker Gradering Seremoni Ordliste