Ritsu Zen
立禅Kanji: Norges Nanbudo Forbund – Nanbu-Taiso (veggplakat).
りつぜん Lesning: redaksjonelt tilføyd – står ikke i kilden under. Lyd: Uttale syntetisert med Style-Bert-VITS2, stemmen JVNV M1 (JVNV-korpuset, CC BY-SA 4.0), laget fra lesningen over.Stående meditasjon: en meditasjonsteknikk som er begynnelsen og slutten på Ki Nanbu Taiso.
kilde
Deler
Slik ser den ut
Musubi dachi – naturlig stående stilling 1
Snu til profil, armene henger langs siden 2
Løft armene fram og opp, åpne håndflater 3
Armene vannrett, håndleddene bøyes opp 4
Bøy albuene og trekk hendene mot brystet 5
Trekk albuene helt bak kroppen, hendene ved brystet 6
Støt fram med åpne, loddrette håndflater 7
Myk opp hendene og forbered inntrekk 8
Trekk albuene bak kroppen andre gang 9
Senk armene rolig ned langs siden 10
Figurene er tegnet av denne guiden etter plakatens bilder. Vinklene er lest av, ikke målt.
kilde
kilde
Bakgrunn og filosofi
Ritsu er å stå, å reise seg, og zen er meditasjon: å reise seg mot meditasjonen. I kunstens første år, på 1980-tallet, var ordet også navnet på en gruppe: stillingene for meditasjon, for de mer seremonielle hilsenene og for øvingen i kido ho og noryoku kaihatsu ho, seiza blant dem, ved siden av ritsushiki, de stående stillingene i budo ho.
kilde
Oversatt av denne guiden
Om kilden: En instruktørs egen blogg, ikke et forbunds ordliste. Datert 25. september 2013; sist endret 18. april 2019. Det er de to gruppenavnene, ritsushiki og ritsuzen, han sier ble brukt i begynnelsen, på 1980-tallet, ikke navnene på stillingene.
kilde
Ordene på siden
Japanske ord fra navnet og teksten, hvert med sin egen side.
- Budo Ho 武道法
kampdelen – teknikker, kata, kast og låser
- Ki Nanbu Taiso 氣南部体操
oppvarming av kropp og sinn
- Kido Ho 気道法
energidelen – meditasjon, pust og bevegelighet
- Noryoku Kaihatsu Ho 能力開発法
utviklingsdelen – selvdisiplin, fokus og karakter gjennom trening
- Seiza 正座
knesittende hvilestilling