Shihotai Hasu
四方体蓮Kanji: Nanbudo dojo Heiwa – Nanbudo kata.
しほうたいはす Lesning: redaksjonelt tilføyd – står ikke i kilden under. Lyd: Uttale syntetisert med Style-Bert-VITS2, stemmen JVNV M1 (JVNV-korpuset, CC BY-SA 4.0), laget fra lesningen over.Shihotai Hasu er oppkalt etter lotusen. Teknikken er kansetsu geri, med nihon kakete og en dobbel beskyttelse og et skyv med haisho uke.
kilde
Oversatt av denne guiden
Om kilden: Wikipedia har selv merket artikkelen for at den støtter seg for lite på sekundærkilder (september 2022). Teksten er fritt lisensiert (CC BY-SA 4.0), men den er en oppslagsartikkel med tynn kildebruk.
kilde
Den er en av de sju shihotaiene, grunnkataene i bevegelse mot fire retninger.
kilde
kilde
Oversatt av denne guiden
Deler
Musubi dachi
kilde
Oversatt av denne guiden
Om kilden: En instruktørs egen blogg, ikke et forbunds ordliste. Datert 11. september 2018.
03 Innpust
- en hånd eller en fot
På innpust løftes armene ut til sidene, underarmene krysses foran brystet, og hendene lukkes og trekkes ned til sidene av ribbeina; pusten holdes et øyeblikk.
04 Utpust, klar
- kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
- en hånd eller en fot
På utpust senkes hendene til sidene av beina, og knærne bøyes litt: klar til kamp.
05 Blikket til venstre
Blikket går til motstanderen på venstre side. Her begynner kampen.
Første retning
kilde
06 Grip og trekk
Se. Mot et rett slag: grip armen, kakete, med fingrene samlet og tommelen for seg, og trekk angriperen inn, med den trekkende hånda, hikite, tett inn til brystet og den fremre foten bare på tåballen, med hælen oppe.
Retningen gjøres i zenkutsu dachi.
07 Kansetsu geri
08 Slag
09 Skyv
Skyv, med blikket på ham.
10 Vending 180 grader
Vend deg mot motsatt retning, inn i kakato dachi, med hånda holdt litt ut fra ansiktet.
Den andre foten fram enn i zenkutsu dachi.
Andre retning
kilde
11 Grip og trekk
Se og gå fram. Grip armen og trekk angriperen inn, med hikite tett inn til brystet.
Retningen gjøres i zenkutsu dachi.
12 Kansetsu geri
13 Slag
14 Skyv
15 Vending med armene oppe
Før hendene til den ene siden, til venstre, og vend deg, med rett rygg og begge armene løftet høyt.
En vending på 90 grader, inn i musubi dachi.
Tredje retning
kilde
16 Grip og trekk
Grip armen og trekk angriperen inn, med hikite tett inn til brystet og den fremre foten på tåballen.
Retningen gjøres i zenkutsu dachi.
17 Kansetsu geri
18 Slag
19 Skyv
20 Vending 180 grader
Vend deg mot motsatt retning, inn i kakato dachi, med hånda holdt litt ut fra ansiktet.
Den andre foten fram enn i zenkutsu dachi.
Fjerde retning
kilde
21 Grip og trekk
Se og gå fram. Grip armen og trekk angriperen inn, med hikite tett inn til brystet.
Retningen gjøres i zenkutsu dachi.
22 Kansetsu geri
23 Slag
24 Skyv
25 Armene bakover til høyre
- en hånd eller en fot
Etter kataens siste teknikk føres begge armene bakover til høyre med åpne hender, som i tenshin gedan barai, med nesten all vekt på høyre bein og blikket etter hendene ned langs diagonalen.
Kakato dachi
kilde
Oversatt av denne guiden
Om kilden: En instruktørs egen blogg, ikke et forbunds ordliste. Datert 11. september 2018.
26 Krysset, tell til tre
- kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
- en hånd eller en fot
Vend tilbake til utgangsretningen i kakato dachi med underarmene krysset foran brystet. Med blikket mot motstanderen teller du stille til tre på japansk: ichi, ni, san.
Du vender 45 grader til venstre ved å flytte bare venstre fot, med underarmene krysset og hendene åpne.
Musubi dachi
kilde
28 Musubi dachi, armene tilbake
- en hånd eller en fot
Gå til musubi dachi med blikket framover, og før armene tilbake fritt foran deg.
Åpningsbevegelsene gjøres en gang til før hilsenen.
kilde
kilde
Oversatt av denne guiden
kilde
Oversatt av denne guiden
kilde
Oversatt av denne guiden
kilde
kilde
kilde
kilde
kilde
Oversatt av denne guiden
Om kilden: En instruktørs egen blogg, ikke et forbunds ordliste. Datert 11. september 2018.
kilde
Oversatt av denne guiden
Slik gjør du det
Mot et rett slag griper du armen og trekker angriperen inn, kansetsu geri, og slår, med blikket på ham. Hånda som trekker, hikite, trekkes tett inn til brystet. Den gripende hånda har fingrene samlet og tommelen for seg, som når man tar tak i en arm, tett inn til kroppen. I kakato dachi holdes hånda litt ut fra ansiktet.
kilde
Oversatt av denne guiden
Verdensforbundets DVD viser formen med zenkutsu dachi og så kakato dachi i hver retning, med den andre foten fram i kakato dachi enn i zenkutsu dachi. Fot fram veksler mellom retningene som i de andre shihotaiene, og vendingen på 90 grader går inn i musubi dachi.
kilde
Oversatt av denne guiden
kilde
Slik øver du på den
Når formen sitter, kan den gås med lukkede øyne, som prøver balansen. Hjemme bør noen se på mens du gjør det.
kilde
Oversatt av denne guiden
Hva den er til
Den gjøres mot de fire himmelretningene og styrker koordinasjonen og balansen i utøverens energi, med over- og underkroppen i arbeid sammen.
kilde
Oversatt av denne guiden
Bunkai – anvendelsene
Nanbudo Sakura filmer Shihotai Hasu i den utgaven som skal vise den virkelige anvendelsen; vist slik blir kataens arbeid lettere å forstå for de nyeste beltene. Verdensforbundets DVD Introduction to Kata viser anvendelsen både som ippon kumite og som ren bunkai.
kilde
Oversatt av denne guiden
kilde
kilde
Oversatt av denne guiden
Bakgrunn og filosofi
Bildet bærer dette: lotusen vokser opp av jorda gjennom vannet og baner seg vei i naturen uten å bryte likevekten sin – slik mennesket skal være en del av naturen.
kilde
Oversatt av denne guiden
Hele sekvensen
SHIHOTAI HASU Escuela de artes marciales Dojo Shizen
Dojo Shizen · Åpne på YouTube
Shiho Tai Hasu "Bunkai" (Nanbudo)
Nanbudo Sakura · Åpne på YouTube
Shiho Tai Hasu
Nanbudo ClubBushido · Åpne på YouTube
Retningene satt opp, ikke hver fot
En klubbs leksjoner gir det som gjøres mot hver retning – grepet, sparket, slaget og skyvet – og vendingene imellom, og verdensforbundets DVD stillingene; trinnene på siden følger begge. Hvilken fot som er fremst i hver retning, er ikke satt opp, og heller ikke hvilken bevegelse som er haisho uke, som formen er kjent for.
kilde
Ordene på siden
Japanske ord fra navnet og teksten, hvert med sin egen side.
- Shihotai 四方体
serie av bevegelser utført i de fire retningene
- Hasu 蓮
lotusen
- Bunkai 分解
teknikkanalyse, forsvar
- Dai Shihan 大師範
stormester
- Dojo 道場
treningslokale («plassen for studiet av veien»)
- Haisho uke
et forsvar
- Hikite 引き手
håndtak, noe å trekke i
- Ichi 一
en
- Ippon 一本
én av noe langt og tynt; ett poeng
- Kakato dachi
stående stilling med tyngdepunkt på bakre bein, fremre bein strakt på hæl
- Kansetsu geri 関節蹴り
spark mot kne- el. hofteledd
- Kata 型
form, øvelsesmønster ("imaginær kamp")
- Kumite 組手
sparring, kamp i par
- Musubi dachi 結び立
stilling rett opp med hælene sammen (føttene i 45 grader)
- Nanbudo 南武道
kampkunsten selv — grunnleggerens navn, budo og vei satt sammen
- Nihon kakete
en teknikk Shihotai Hasu er bygd av
- Ossu 押忍
hilsningsord, respons på en korrigering el. beskjed
- San 三
tre
- Sensei 先生
lærer
- Shidoin 指導員
instruktør, veileder
- Tenshin gedan barai 転身下段払い
unnvikelse med lav blokk (mot mae geri)
- Zenkutsu dachi 前屈立ち
den vanligste utgangsstillingen; oftest venstre ben foran høyre, tyngde på fremste ben
På forbundets DVD-er
- 四方体蓮Shihotai HasuNanbudo Kihon Waza – Introduction to Kata, 2013 · kapittel 5 · 18:35
- 四方体蓮分解Shihotai Hasu Bunkai – Ippon KumiteNanbudo Kihon Waza – Introduction to Kata, 2013 · kapittel 18 · 44:42
- 四方体蓮分解Shihotai Hasu BunkaiNanbudo Kihon Waza – Introduction to Kata, 2013 · kapittel 19 · 46:17