Nanbu Ki Undo
南部氣運動Kanji: Nanbudo dojo Heiwa – Kidoho waza.
なんぶきうんどう Lesning: redaksjonelt tilføyd – står ikke i kilden under. Lyd: Uttale syntetisert med Style-Bert-VITS2, stemmen JVNV M1 (JVNV-korpuset, CC BY-SA 4.0), laget fra lesningen over.Nanbu Ki Undo er en serie øvelser for å kjenne Ki-en selv: grunnøvelser for å kjenne energien som går gjennom kroppen. Den hører til kido-ho.
kilde
Oversatt av denne guiden
kilde
Oversatt av denne guiden
Om kilden: Wikipedia har selv merket artikkelen for at den støtter seg for lite på sekundærkilder (september 2022). Teksten er fritt lisensiert (CC BY-SA 4.0), men den er en oppslagsartikkel med tynn kildebruk.
Hvilke øvelser serien består av, varierer fra liste til liste. Verdensforbundet navngir sju: Enkin Kaigo-Ho, Sashu-Ho, Gasho-Ho, Jukyu-Ho, Shuten-Ho, Tanden Kokyu-Ho og Tenchi-Ho, de sju nedenfor. Fransk Wikipedia gir fem, fire av dem de samme, og legger til Akushu-Ho. Dojo Shizen har Shoshuten-Ho og Sanpo-Ho der forbundet har Tanden Kokyu-Ho og Tenchi-Ho, og Nanbudo dojo Heiwas liste over sju har Shoshuten-Ho, Daishuten-Ho og Seishin-Ho etter de fire første. Gasho-Ho skrives også Gassho-Ho, og Enkin Kaigo-Ho også Enkin Kaishu-Ho.
kilde
Oversatt av denne guiden
kilde
Oversatt av denne guiden
Om kilden: Wikipedia har selv merket artikkelen for at den støtter seg for lite på sekundærkilder (september 2022). Teksten er fritt lisensiert (CC BY-SA 4.0), men den er en oppslagsartikkel med tynn kildebruk.
kilde
kilde
kilde
Deler
01 Enkin kaigo-Ho
Håndteknikker på linje.
02 Sashu-Ho
Håndteknikker på linje.
03 Gasho-Ho
Sirkulære håndteknikker.
04 Jukyu-Ho
Blandede fot- og håndteknikker.
05 Shuten-Ho
06 Tanden Kokyu-Ho
07 Tenchi-Ho
kilde
Oversatt av denne guiden
Om kilden: Wikipedia har selv merket artikkelen for at den støtter seg for lite på sekundærkilder (september 2022). Teksten er fritt lisensiert (CC BY-SA 4.0), men den er en oppslagsartikkel med tynn kildebruk.
Slik gjør du det
Hver av hovedøvelsene har sine varianter. Det som skiller denne pakken fra resten av Nanbu kidoho, er at den først og fremst skjerper følsomheten for energien mellom hendene, ved å vekke punktet rokyu på ulike måter. Samtidig skal man aldri glemme yusen og forankringen: energien går fra jorda inn i kroppen og tilbake igjen i hver pustesyklus.
kilde
Slik øver du på den
Nanbudo dojo Heiwas kido-ho-kurs tar Nanbu Ki Undo den andre helgen, sammen med energikretsene daishuten og shoshuten og pusteprinsippene. Kurspensumet fører også opp ten no shutanden ho og kodomo no ho under samme overskrift. En søndag i Nanbudo Sandefjord gikk til kido-ho og energisiden, med elementer fra Nanbu Ki Undo og Nanbu Keiraku Taiso.
kilde
Oversatt av denne guiden
Om kilden: Et kursprogram fra 24. september 2023: det lister opp hva hver helg dekker, og forklarer bare noen av ordene det nevner.
kilde
Om kilden: En strøm av innlegg, ikke et dokument.
I former og øvelser
Nanbudo Sandefjords pensum fører opp grunnleggende om meridianer og Ki Undo ved 3. kyu, knyttet til kido-ho. Verdensforbundets kyu-hefte ber om Ki Undo Ichiban ved 1. kyu, og Nanbudo dojo Heiwas program fra 2016 ber om Ki Undo ved 2. dan: Enkin Kaishu-Ho eller Kaigo-Ho, Jukyu-Ho, Gasho-Ho, Daishuten-Ho og Shoshuten-Ho. Verdensforbundet fører shoshuten og daishuten, det lille og det store kretsløpet, som en egen øvelse ved siden av Nanbu Ki Undo, og dan-reglementet ber om dem ved 5. dan. Noen klubber regner shoshuten, eller begge, blant Ki Undo-øvelsene.
kilde
Om kilden: Forfatteren kaller den en rettesnor, ikke en fasit, og sier at klubbene vektlegger ting litt ulikt selv om hovedlinjene er felles.
kilde
Oversatt av denne guiden
kilde
Oversatt av denne guiden
kilde
Oversatt av denne guiden
kilde
Oversatt av denne guiden
kilde
kilde
kilde
Historie
På kurset i Alcarrás i 2007 ble øvelsen vist på sitt fulleste, med en mengde varianter av hver form. Hver dojo har siden tatt vare på alt, en del eller bare den første versjonen med én øvelse per form, etter hva den foretrakk eller kjente, og derfor møter man ulike varianter av øvelsen.
kilde
Hele sekvensen
NANBU KI UNDO . STANDARD DOJO SHIZEN
Dojo Shizen · Åpne på YouTube
kilde
Oversatt av denne guiden
Ordene på siden
Japanske ord fra navnet og teksten, hvert med sin egen side.
- Nanbu 南部
etternavnet til Yoshinao Nanbu, som grunnla Nanbudo
- Ki 気
mental indre energi, kraft
- Undo 運動
bevegelse, trening
- Daishuten 大周天
stor sirkulasjon; Ki-en flyttes på utpust
- Dan 段
grad, nivå
- Dojo 道場
treningslokale («plassen for studiet av veien»)
- Gasho 合掌
å presse håndflatene sammen, som i bønn
- Ichiban 一番
første
- Keiraku 経絡
meridianene – banene energien går i, i tradisjonell kinesisk medisin
- Kido Ho 気道法
energidelen – meditasjon, pust og bevegelighet
- Kokyu ho 呼吸法
måten det pustes på – det oppmerksomheten flyttes til under pusteteknikkene
- Kyu 級
grad, fargede belter
- Nanbudo 南武道
kampkunsten selv — grunnleggerens navn, budo og vei satt sammen
- Rokyu 労宮
et punkt i håndflata, der tuppene av langfingeren og ringfingeren treffer når de bøyes
- Sanpo 三宝
buddhismens tre juveler: Buddha, læren og fellesskapet
- Shizen 自然
naturen
- Shoshuten 小周天
liten sirkulasjon; Ki-en flyttes på utpust
- Taiso 体操
gymnastikk, kroppsøvelse
- Tanden 丹田
punktet under navlen, samlingspunktet for indre øvelser
- Ten 天
himmelen
- Tenchi 天地
himmel og jord
- Yusen 湧泉
et punkt under foten, i gropa foran midten av fotsålen som blir dypest når tærne krølles